Adho Mukha Svanasana (Perro boca abajo)
Vrksasana (El árbol)
Utthita Trikonasana (El triangulo extendido)
Paschimottanasana (La pinza sentada)
Purvottanasana.
Sarvangasana (La vela) y Halasana (El arado)
Sethu bandhasana (El puente)
Matsyasana (El pez).
Surya Namaskar ( El saludo al Sol).
Ardha Matsyendrasana (Postura de torsión).
Bhujangasana (La Cobra).
Salabhasana (El saltamontes).
Dhanurasana (Postura del Arco).
Virabhadrasana 1, 2 y 3 (Secuencia de Guerreros).
Chaturanga Dandasana o Ashtangasana. (Como bajar al suelo en el Saludo al Sol)
Chandra Namaskar (Saludo a la Luna).
Secuencia de Yoga para trabajar parte posterior de tus piernas.
Chandra Namascar (Saludo a la Luna) explicado asana por asana
Secuencia de Yoga para trabajar la fortaleza de piernas.
Secuencia de Yoga para trabajar cintura escapular y pectoral. (Trabaja Anahata Chakra o Chakra del corazón)
Secuencia dinámica de Hatha Yoga.