Adho Mukha Svanasana (Perro boca abajo)

Vrksasana (El árbol)

Utthita Trikonasana (El triangulo extendido)

Paschimottanasana (La pinza sentada)

Purvottanasana.

Sarvangasana (La vela) y Halasana (El arado)

Sethu bandhasana (El puente)

Matsyasana (El pez).

Surya Namaskar ( El saludo al Sol).

Ardha Matsyendrasana (Postura de torsión).

Bhujangasana (La Cobra).

Salabhasana (El saltamontes).

Dhanurasana (Postura del Arco).

Virabhadrasana 1, 2 y 3 (Secuencia de Guerreros).

Chaturanga Dandasana o Ashtangasana. (Como bajar al suelo en el Saludo al Sol)

Chandra Namaskar (Saludo a la Luna).

Secuencia de Yoga para trabajar parte posterior de tus piernas.

Chandra Namascar (Saludo a la Luna) explicado asana por asana

Secuencia de Yoga para trabajar la fortaleza de piernas.

Secuencia de Yoga para trabajar cintura escapular y pectoral. (Trabaja Anahata Chakra o Chakra del corazón)

Secuencia dinámica de Hatha Yoga.


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