Estas en casa, necesitas moverte un poco y a la vez estirar para mantenerte en forma, aquí te dejamos un doble reto para hacer con los tuyos.
¡La casita del yoga te acompaña!

Día 1: Objetivo 20 Saludos al Sol (Surya Namaskar)

Día 2: Relajación guiada en colaboración con Espacio Kokoro. Potencia tu sistema inmunológico.

Día 3: Serie Rishikesh. Secuencia de las 12 asanas madre de yoga. Sencilla, beneficiosa y muy buena para practicar en familia. No te pares! Practica! 

Día 4: Yoga espalda sana. Moviliza tu espina dorsal, tu Sushumna Nadi, flexibiliza y oxigena cada uno de los rincones de tu canal energético y físico más importante de tu cuerpo.

Día 5: Serie Yoga Vinyasa. Para un yoga un poquito más intenso y dinámico.

Día 6: Yoga en silla para mayores. También muy beneficiosa y agradable para los no tan mayores. Moviliza de forma amable tus articulaciones, tu musculatura y tu corazón.

Día 7: Yoga Vinyasa basada en secuencia primaria de Ashtanga Yoga. Actívate con esta secuencia nivel intermedio. No te pares. Practica yoga!

Día 8: Practica yoga nivel medio con esta variada secuencia de Hatha Yoga de 45 min. No te pares. Practica Yoga!

Día 9:  Hatha yoga 60 min. Trabaja isquiotibiales y aductores con asanas de yoga. Practica yoga!

Día 10:  Surya Namaskar (Saludo al sol) y Chandra Namaskar (Saludo a la luna). 30 min Hatha yoga
Día 11:  Hatha yoga 60 min. Practica yoga!

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